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要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、点击“手机绑定”，进入绑定手机号页面。
5、点击页面中的“更换”，输入新的手机号并获取验证码。
6、输入新手机号的验证码后，点击“确认更换”，即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询，解绑手机号可能会影响到账号安全，建议在更换手机号时及时解绑旧手机号并绑定新手机号。